顶部广告
文章页面广告

住行

健康知识:人体有两个长寿穴你知道吗?

来源:新浪博客 时间:2014-09-26时间:1411660800 点击:5963 目录ID:3

酷生活是一个专注衣、食、住、行、游、玩、娱乐等为一体的时尚生活分享网站,汇集网友的原创心得、生活感悟、影像记录以及旅游心情日志等点滴生活趣事,倡导智能生活,让生活

    每个人都有两个长寿穴,一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。

    若常刺激这两个穴位,不但有利于身体健康,还有延年益寿之效。

    一、涌泉穴

    涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有填精益髓,补肾益阳,强筋壮骨之功效。

    涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处便是。

    具体刺激方法是:每晚睡前净足后,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50~100下。若能经常坚持,自然会增强肾脏功能。

    二、足三里

    足三里穴位于双腿膝盖外侧膝眼下三寸处。

    足三里穴是胃经的要穴。常用艾灸法刺激足三里穴,不但能补脾健胃、促进消化,还能增强人体免疫功能,扶正祛邪。

    如果能坚持用艾柱灸疗此穴,每天1次,每次20分钟,在距该穴3-5厘米处熏灸,有令人精神焕发、青春常驻之效。若家中无艾,以指关节按压足三里,亦可达到同等效果。

    TIPS:如何取穴?

    穴位是一个范围,一个空间。所以按揉的时候,我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位,不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。不需要太多很复杂的理论,完全就是可以按照自己主观感觉为标准来取穴。

    当经筋出现病变的时候,找到身体相应的穴按揉或是艾灸,也就是按上去很舒服,或者按上去有些疼痛的地方,如此操作就可以了。寻找穴位,寻找的是这个部位,并不是在身体上找一个坐标,找一个点。

    我们要先找到一个凹陷,然后在这个凹陷里面去找,此时我们手下会有感觉,一般正常的穴按着感觉是有弹性而且柔和的,而病变的时候,那个地方会变得很僵紧,甚至内部有筋结。

    这时有经验的大夫就会感觉到,所以经常可以听到大夫说“穴位满了”这种话。什么叫“满了”?穴位本来是凹陷,是有空间的,是能够融入的,而紧张以后,经筋就出现异常,穴位就满了,这说明有邪气侵袭。

    病人也会相应的感觉,有的会觉得舒服,也有的会产生疼痛的感觉,或者两种情况皆有。

    总的来说就是,穴位是有范围的,大家用手去找,找到以后手下会有感觉。同时用手用力按某个位置,病人会感觉到很舒服,孙思邈在《备急千金要方》形容为“按之即得便快或痛”,那么就可以在这里扎针或者按摩了。

    我们日常的保健按摩完全可以用以指代针,效果可能会差一点,但是很安全,很方便自我操作。

(责任编辑:新浪博客)

声明

  • 1凡本网注明“来源:酷生活” 的所有作品,版权均属于酷生活,未经本网授权,任何单位及个人不得不得进行一切形式的转载、下载、摘编、或建立镜像等以其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:酷生活”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  • 2凡本网注明 “来源其他网站” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如果擅自篡改为“稿件来源:酷生活”,本网将依法追究责任。
  • 3如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
  • 4您若对作品版权、稿件处理有任何疑问或质疑,请即与酷生活网联系, 邮箱:2948360200@qq.com 本网将迅速给您回应并做处理。处理时间:10:00—18:00
  •