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衣食

秋季减肥正当时养颜瘦身的白萝卜排骨汤

来源:酷生活 时间:2015-09-01时间:1441036800 点击:5971 目录ID:2

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    这时需要注意饮食调节;针对性的选择一些低热量的食材,如:赤小豆、萝卜、竹笋、海带、薏米、蘑菇等。搭配有计划的运动,高热量的消耗;达到减肥的目的,改变“暴风骤雨”的饮食陋习。戒掉“只吃一餐”的不良习惯,改变“零食充饥”的顽固思路。心情舒畅的迎接秋季的到来。用最健康隔水炖煮的烹饪的方式,炖一锅养颜瘦身的白萝卜排骨汤;萝卜可是一道生吃或者烹饪都非常好的蔬菜,

入秋萝卜胜似良药,民间常用来治疗多种疾病。白萝卜没有热量脂肪也是没有,瘦身人士食用,无限吃不用担心长肉的节奏哦,想不瘦都不行!

    白萝卜排骨汤清爽温和味道鲜美、鲜靓可口、香味浓郁、营养丰富 。白萝卜不仅清脆爽口,还能解决便秘问题哦,让你吃着吃着就能轻松享瘦,促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。隔水炖煮的白萝卜排骨汤从外观上看,不油不腻,汤色不厚不重 。在养颜瘦身的同时,更适合当今从事久坐或者常在外应酬的人士。


    准备食材:排骨500克、白萝卜1根 生姜1个 小葱2克

    盐1勺 胡椒粉1勺 鸡精1勺料酒1勺 香醋1勺

    1.萝卜洗净切块;排骨洗净切段备用。

    2. 排骨洗净沥干水分;入锅中焯水;先用大火烧开,撇掉浮沫残余的血水。

    3.焯水后的排骨,用清水洗净沥干水分。

    4.洗净两个炖盅,分别放进生姜片。一人一小盅;能有效的控制饮食摄入过多。

    5.平均放入切好的白萝卜块。

    6.加入焯水的排骨。

    7. 将焯过水的排骨倒进炖盅中,往炖盅里放入一勺香醋、料酒一次将水加足;中途不要再加水了。

    8.盖上内锅炖盅的盖子。

    9.将内锅炖盅放入隔水炖锅中。

    10.盖上云智能隔水电炖锅锅盖。往内锅边缘储水槽注入干净的水,并轻轻转动内锅盖子,使槽内的水分布均匀。云智能隔水电炖锅隔水炖煮,水密封,最大程度的保留了食物的原味精华,营养零流失。

    11.隔水电炖锅通过网络调动云菜谱,用WIFI远程操控,打开手机进入设置界面,在待机界面选择”武火“功能,设置炖煮时间三小时,点击确定键下发命令。设备开始升温-炖煮-保温经历三个过程,全自动省心省时省力,不愧为主妇的最佳帮手。

    12.按下炖锅键炖3小时中途不要打开炖锅的盖子,炖好后最好焖一会儿再揭开炖盅的盖子;开盖加进一勺精盐。

    13.撒入一勺胡椒粉。

    14.撒上小葱。如果喜欢鸡精提鲜;可以最后加入。爱喝原汁原味的可以不加鸡精,根据各人的习惯;不加鸡精的汤略带点白萝卜的清香和甜味,蛮好喝的~

(责任编辑:酷生活)

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