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衣食

减肥餐之:培根玉米焗土豆

来源:酷生活 时间:2015-10-27时间:1445875200 点击:5963 目录ID:2

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    喜欢吃土豆,而且 土豆是我晚餐经常食用的主食。即可饱腹又能减肥。土豆中含有一种RS2抗消化淀粉,这种淀粉不能被机体消化,因此不会引起血糖升高。这种淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化吸收和进入血液都较缓慢,其性质类似溶解性纤维,可以增加饱腹感,有一定的减肥功效。


    这道菜做法很简单,使用烤箱,更可免受油烟之苦。

    食材:

    土豆,玉米,培根

    做法:

    1.土豆洗净,带皮放入烤箱中,150度,烤到竹签可以轻松插入。我大概用了50分钟。

    2.取出烤熟的土豆,撒上煮熟的玉米粒,培根粒。


    3.放入预热200度的烤箱

    4.烤到培根表面有油脂出来。取出,撒上葱花即可。

    小贴士:

    1.土豆烤熟的时间跟烤箱和土豆大小有关,可以试试用竹签轻松插入就好。

    2.烤土豆时,选择温度比较低的火候,这样不好外焦内生。

    3.加上培根玉米后,选择高火,尽快让培根成熟。

(责任编辑:酷生活)

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