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衣食

常吃有益!这款零食竟是血管的“最爱”

来源:赵小东 时间:2017-10-31时间:1509379200 点击:6101 目录ID:2

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    说到核桃,本君就想手动点赞,核桃中保健营养物质实在太多,基本上个个都是心脏、血管喜欢的:比如酚类抗氧化物质,可保护心脑血管,防止动脉硬化,降低胆固醇,预防脑卒中、冠心病和老年性痴呆等。

    美国化学协会有研究表明:对心脏的健康有帮助的,核桃当属坚果类中的第一名;宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员称,与其他的坚果相比,核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。

    有人要问,核桃那么多油脂,怎么可能对血管好?其实,不用惧怕核桃的油,这种油是血管喜欢的“油”,完全不用担心长胖,反而会让人觉得精力充沛。

    有研究发现:即使一日三餐中都吃到少量的脂肪,但如果添加核桃的话,脂蛋白也会下降7% 左右。

    养生君提示:腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜多吃。

    核桃“血管体操” 舒经活络、延缓衰老

    日常生活中,可以常拿两个核桃在手里把玩,利用核桃的、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,按摩掌上穴位,达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。

    同时,这一套“血管体操”可以增强血管的舒缩能力、降低血管的脆性,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

(责任编辑:赵小东)

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