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衣食

春天一碗五彩糯米饭

来源:韩雪晴 时间:2018-04-04时间:1522771200 点击:6068 目录ID:2

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      最近正是春笋上市的时候,春天也是孩子长个的时候,给孩子吃得荤素搭配,营养全面,再配合足够的睡眠,和一定的运动,对孩子的生长发育是很有帮助的。作为家长,准备饭菜的时候,也尤其要注意营养搭配,除了足够的蛋白质,纤维素之外,也要注意口感,调味品还不能用多了,注意清淡可口,不要吃太辛辣的食品,很多孩子发育期很会冒痘痘哦。

      今天推荐一个五彩糯米饭的做法,不仅有金华火腿、竹笋、青豆和香菇,还有来自贵州大山里的糯米,营养比一般的糯米要丰富,调味只用到一味盐,用电饭煲焖一焖,就喷香了,我家孩子能吃两大碗,做起来还特省心,你要不要也试试?

      主料:糯米200克,青豆带壳200克,春笋1支200克,香菇4朵,火腿100克

      辅料:盐适量

      糯米提前浸泡2小时以上,我浸泡了4个小时

      电饭煲里先放入泡好的糯米,加薄薄一层水,再加入各种食材,按到煮饭档

      跳起后打开就可以了

      加适量盐调味,翻拌均匀,有肉有蔬菜,颜色又好看的一碗饭,好香!

(责任编辑:韩雪晴)

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